けんカフェ開催

今日は月に一度のけんカフェ開催

いい天気の中、無事に終了しました。

今回は若活体操を専門家が1日スタッフとしてやってくれました。

簡単な運動で筋肉を鍛えたり

ほぐしたり

意外ときつくて、とても効いてる感じ

みなさん一生懸命動かれていました。

フレイルを知り健康寿命を延ばそうというわけです。

姿勢よく、歩いて筋肉とのバランスをとることが大事！

私のように歩くのが速くても躓いたらだめだわ💦

歩き方を気をつけよう